[Sleep Hack] Релаксация Сон Подсознательное сообщение Спокойствие
Новый подход к борьбе с бессонницей – Лечебный эффект 528Гц
В этой музыке используется частота 528 Гц – частота, специально предназначенная для борьбы с бессонницей и улучшения психического здоровья. 528 Гц — это частота, которая, как говорят, участвует в восстановлении клеток и способствует психической стабильности, и в последнее время привлекла внимание в области психологии и музыкальной терапии. Эта музыка снимает беспокойство, воздействуя на ваше подсознание, позволяя вам перезагрузить свой разум. Эффекты бинауральных ритмов способствуют синхронизации между левым и правым полушариями мозга, углубляя состояние релаксации. Таким образом, мы помогаем вам спать в расслабленном состоянии и помогаем достичь комфортного сна. Уменьшив стресс и беспокойство, вызывающие бессонницу, вы сможете более спокойно просыпаться по утрам и начинать свой день с хорошим самочувствием.
Эффект расслабляющей музыки с психологической точки зрения
Для людей, страдающих бессонницей и стрессом, музыка может быть больше, чем просто развлечением. Эта музыка включает в себя дельта-волны, которые углубляют ваше состояние релаксации, что особенно полезно во время быстрого сна. Дельта-волны связаны с глубоким сном и, как ожидается, улучшат качество сна. Он также включает в себя принципы Нада-йоги, где звуковые вибрации воздействуют на разум и тело, создавая ощущение внутреннего спокойствия и баланса. Недавние исследования показывают, что ритм музыки влияет на вегетативную нервную систему и подавляет гормоны стресса, тем самым снижая тревожность. Это поможет вам успокоиться даже в стрессовой обстановке и создать обстановку, в которой вы сможете спокойно спать.
Использование музыки для улучшения связи между психическим здоровьем и сном
Психическое здоровье и сон тесно связаны и влияют друг на друга. В этом видео представлены эффекты ASMR и успокаивающие звуки, способствующие расслаблению. Мельчайшие звуковые вибрации дают мозгу ощущение безопасности и активируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к естественному расслаблению. Недавние психологические исследования были сосредоточены на влиянии музыки на психическое благополучие, и были получены доказательства того, что она особенно эффективна в уменьшении симптомов тревоги и депрессии. Чтобы помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, которые накапливаются в вашей повседневной жизни, прослушивание этой музыки перед сном успокоит ваш разум и поможет вам спать более спокойно. Включение этой музыки в свой ночной распорядок улучшит ваше психическое здоровье и качество сна, помогая вам поддерживать здоровье духа и тела.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
