[Лишение сна] Релаксация сна 4-7-8 Метод дыхания Парасимпатическая нервная система
Метод звукового дыхания, ведущий к глубокому покою
Глубокое расслабление необходимо для комфортного сна. Метод дыхания 4-7-8, используемый в этом видео, замедляет частоту сердечных сокращений, стимулирует парасимпатическую нервную систему и приносит глубокое спокойствие разуму и телу. Музыка, составленная в соответствии с ритмом вашего дыхания, имеет спокойный и мягкий тон, который естественным образом снимает повседневный стресс и беспокойство. Кроме того, психологические исследования показывают, что техника дыхания 4-7-8 оказывает значительное влияние на психическую устойчивость, а ее эффект удваивается в сочетании с музыкой. Слушая эту музыку, вы почувствуете, будто вдыхаете ее звук, и это поможет тем, кто страдает бессонницей и умственно утомленным, плавно погрузиться в сон.
Звуковое оформление, активирующее парасимпатическую нервную систему
Эта музыка создана с учетом определенной частоты и предназначена для укрепления парасимпатической нервной системы. Например, ожидается, что частота 528 Гц успокоит сердцебиение и восстановит его естественный ритм и привлекает научное внимание. В нашей повседневной жизни симпатическая нервная система имеет тенденцию доминировать, и это может привести к ухудшению качества сна. Прослушивание этой музыки не только активирует парасимпатическую нервную систему и снимает стресс, но и помогает вызвать мозговые волны, подходящие для сна. Почувствуйте, как вас окутывают эти успокаивающие звуковые волны, и вы легко засыпаете.
Бинауральные ритмы, максимизирующие эффективность исцеления
Бинауральные ритмы в музыкальной терапии — один из методов, позволяющих вызвать мозговые волны в состояние глубокого расслабления. Технология бинауральных ритмов, представленная в этом видео, посылает звуки разной частоты в левое и правое ухо, создавая гармоничные мозговые волны и способствуя глубокому медитативному состоянию концентрации. В частности, музыка с частотами альфа-волн поддерживает спокойный сон и идеально подходит для охлаждения перед сном. Недавние исследования подтвердили, что бинауральные ритмы эффективны для стабилизации эмоций и подавления гормонов стресса, а также, как говорят, помогают поддерживать стабильное психическое здоровье. Эта музыка является не просто фоновой музыкой, но также служит частью самоисцеления, углубляя гармонию между разумом и телом.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
