[Когнитивная психология] Релаксация Релаксация сна Здоровье
Механизм борьбы с бессонницей с помощью музыки
Многие люди, страдающие бессонницей, испытывают ежедневный стресс и переживания, которые мешают им хорошо выспаться ночью. В области музыкальной терапии было доказано, что определенные частоты и ритмы вызывают реакции релаксации в мозге и улучшают качество сна. В этом видео используются бинауральные ритмы и альфа-волны, которые помогут вам комфортно спать. Бинауральные ритмы вызывают расслабление мозга, доставляя разные частоты в левое и правое ухо, и считаются полезными для лечения бессонницы. Последние психологические исследования также подтвердили, что музыка снижает уровень кортизола в мозге и способствует секреции серотонина, расслабляющего гормона. Музыка в этом видео основана на теории музыкотерапии и призвана привести вас к глубокому расслаблению и сну.
Взаимосвязь между психическим здоровьем и музыкой
Музыка может стать исцеляющим партнером для тех, кто борется с психическим здоровьем. Музыка, использованная в этом видео, предназначена для содействия психической стабильности посредством традиции Нада йоги и индукции альфа-волн. Нада-йога очищает разум посредством звуковых вибраций и считается особенно эффективной для людей, у которых сон неглубокий из-за психического беспокойства или стресса. Известно также, что альфа-волны успокаивают разум и представляют собой мозговые волны, которые появляются, когда мозг находится в расслабленном состоянии. Психологические исследования также были сосредоточены на пользе музыкальной терапии как эффективного инструмента для психического здоровья, и утверждается, что регулярное прослушивание музыки может привести к психической стабильности. Это видео расслабляет многих людей, поскольку музыка учитывает психическое здоровье.
Музыка и эффект психической детоксикации
Бессонница и проблемы с психическим здоровьем иногда вызваны стрессом и тревогой, накопившимися в уме. Музыка обладает способностью очищать разум и восстанавливать положительную энергию. В этом видео используется частота 714 Гц и изохронные тона, которые, как можно ожидать, окажут эффект детоксикации разума и тела. Изохронные тона изменяют ритм и обеспечивают новую стимуляцию мозга, что приводит к углублению расслабления. В частности, говорят, что он способен воздействовать на подсознание и уменьшать беспокойство и стресс, поэтому прослушивание его перед сном поможет вам спокойно спать. Посредством психической детоксикации мы помогаем снять ежедневный стресс и создать условия для спокойного сна.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
