Музыка для сна [самоконтроль] Бессонница Не могу заснуть из-за беспокойства
Сила звука исцеляет разум и тело посредством глубокой релаксации
В этом видео мы создали музыку, обеспечивающую глубокую релаксацию, на основе последних исследований в области музыкальной терапии и психологии. Стресс и тревога, которые мы испытываем ежедневно, и сопровождающая их бессонница являются основными факторами, нарушающими наше психическое равновесие. Музыка может быть удивительно эффективной в этом отношении. В частности, в этом видео используются звуковые технологии, такие как бинауральные ритмы и подсознательные сообщения, чтобы проникнуть в подсознание слушателя и вызвать глубокое чувство покоя. Бинауральные ритмы — это метод, который посылает звуки разной частоты в левое и правое ухо, направляя мозговые волны в определенный ритм и способствуя расслаблению и концентрации. Этот метод также широко используется в музыкальной терапии, и исследования показали, что альфа-волны особенно способствуют снижению стресса и снижению частоты сердечных сокращений. Эти элементы, скрытые в музыке, успокаивают разум и тело, обеспечивая качественный сон.
Глубокая связь между психическим здоровьем и музыкой
Взаимосвязь между музыкой и психическим здоровьем изучается уже давно, но недавние исследования продвинулись дальше. В частности, стало ясно, что музыка регулирует баланс нейротрансмиттеров. Музыка, воспроизводимая в видеороликах, способствует выработке серотонина и стабилизирует ваше психическое состояние. Серотонин, также известный как гормон счастья, играет важную роль в стабилизации вашего настроения и снижении стресса. Прослушивание этой музыки восстанавливает баланс нейротрансмиттеров в мозге, что приводит к уменьшению симптомов депрессии и тревоги. Он также очень эффективен в качестве фонового звука при занятиях осознанностью, таких как медитация или йога. С новой точки зрения музыки и психологии мы помогаем облегчить психическое беспокойство, которое мы испытываем каждый день, и восстановить спокойствие ума.
Как использовать музыку для улучшения качества сна
Недостаток сна сильно влияет на нашу жизнь. Это может привести к снижению концентрации внимания, эмоциональной нестабильности и даже хроническому стрессу. Музыка, использованная в этом видео, также очень эффективна с психоакустической точки зрения. В частности, музыка ASMR способствует сенсорной интеграции и углубляет расслабление ума и тела посредством слуха. Звук волн и мягкие ритмы, содержащиеся в музыке, стимулируют слуховые чувства, естественным образом снимая напряжение в теле. С психологической точки зрения эта музыка успокаивает ваши эмоции, создавая среду, облегчающую засыпание. Более того, эта музыка полезна не только для сна, но и тогда, когда вы хотите улучшить концентрацию или сохранить душевное равновесие. Просто слушайте музыку и почувствуйте ее силу для поддержания вашего сна и психического здоровья.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
