Музыка для сна [Глубокое прослушивание] Релаксация Исцеление Плачущий по ночам ребенок
Секрет глубокого сна под музыку
Эта музыка специально создана для улучшения сна. Согласно последним исследованиям в области психоакустики и музыкальной терапии, сочетание бинауральных ритмов и белого шума медленно переводит мозговые волны слушателя в дельта-волны, вызывая глубокий сон. Специально для тех, кто страдает бессонницей или нарушениями сна, вызванными стрессом, эта музыка станет мощной поддержкой для снятия психического напряжения и мягкой активации парасимпатической нервной системы. Бинауральные ритмы посылают в каждое ухо звуки слегка разной частоты, создавая новые вибрации в мозгу и способствуя естественному эффекту релаксации.
Например, исследование музыкальной терапии, проведенное в 2019 году, подтвердило, что бинауральные ритмы снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также подавляют секрецию гормона стресса кортизола. Этот эффект уравновешивает парасимпатическую нервную систему, снижает стресс и беспокойство и приводит к естественному сну, просто слушая его. Белый шум, включенный в это видео, также является звуковым элементом, способствующим сну, и широко известен своей эффективностью в успокоении ночного плача детей. Мягко окутывая ваш слух и заглушая окружающий шум, он готовит вас ко сну в тишине и покое.
Как влияет частота 528 Гц на разум и тело
Говорят, что частота 528 Гц, использованная в этой музыке, восстанавливает ДНК и балансирует разум и тело. Эту частоту еще называют «частотой любви», и научные исследования подтвердили, что она эффективна для стабилизации эмоций и снятия стресса. Нежные вибрации, создаваемые частотой 528 Гц, резонируют в теле слушателя, поддерживая его естественную целебную силу.
Эта частота оказывает успокаивающее действие и может облегчить перепады настроения, особенно для людей, страдающих тревогой или депрессией. Эта музыка также включает в себя естественные звуки, основанные на социальных ритмах, и, гармонируя с ритмами мира природы, ожидается, что она приведет к корректировке биологических часов человеческого тела. Например, простое прослушивание естественных звуков, таких как щебетание птиц или шум волн, стимулирует парасимпатическую нервную систему и успокаивает сердечный ритм. Это успокаивает ваши чувства и помогает погрузиться в глубокий сон.
Последние исследования в области музыкальной терапии показывают, что частота 528 Гц способствует регенерации клеток и снижает уровень гормонов стресса, способствуя восстановлению после ежедневной усталости и психического стресса. Этот эффект также очень эффективен в практиках медитации и осознанности.
Стимулирование хорошего сна путем регулирования частоты сердечных сокращений и мозговых волн
При использовании музыки, способствующей сну, очень важно регулировать ритм сердечного ритма и мозговых волн. В этом видео альфа-волны и тета-волны работают попеременно, медленно стабилизируя частоту сердечных сокращений и расслабляя разум и тело слушателя. Альфа-волны — это волны мозга, которые наблюдаются, когда вы расслаблены, но все еще бодрствуете, а тета-волны — это те, которые появляются, когда вы находитесь в состоянии глубокой медитации или легкого сна. Когда эти мозговые волны резонируют с музыкой, качество вашего сна улучшается.
Согласно недавним исследованиям психологов, переключение между альфа- и тета-волнами не только способствует переходу в глубокий сон, но и эффективно стабилизирует эмоции и снижает тревожность. Особенно для современных людей, чья вегетативная нервная система часто выходит из равновесия, можно ожидать, что эта музыка окажет положительное влияние не только на расслабление, но и на работоспособность в течение дня.
Кроме того, было доказано, что музыкальная терапия способствует засыпанию, синхронизируя частоту сердечных сокращений с волнами мозга. Этот феномен синхронизации особенно эффективен для расслабления ночью, помогая снять ежедневный стресс и сохранить баланс ума и тела. Прослушивание этой музыки естественным образом уменьшит частоту сердечных сокращений и поможет вам погрузиться в глубокий сон.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
