[Альфа-волны] Спящий ASMR журчание ручья
Секрет музыки для достижения глубокого сна с помощью альфа-волн
Музыка, представленная в этом видео, состоит в основном из альфа-волн и включает звуки ASMR, предназначенные для сна и релаксации. Согласно последним исследованиям в области музыкальной терапии, альфа-волны в мозге тесно связаны с расслаблением и психической стабильностью, а также обладают эффектом подавления мозгового возбуждения. Звук, используемый в видео, предназначен для того, чтобы сбалансировать разум и тело и вызвать глубокий сон, сочетая тихое журчание ручья и «частоту любви» 528 Гц. Успокаивающий ритм, создаваемый этим звуком, стабилизирует сердцебиение и снимает напряжение и беспокойство. Многие люди поддержали ее как идеальную музыку для людей, страдающих бессонницей или трудностями с засыпанием, а также для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье. Расслабляющий эффект альфа-волн в последние годы привлек внимание как естественный подход к более глубокому сну. Освежите свой разум и тело под эту музыку и насладитесь спокойным сном. Смотреть на YouTube
Новые формы музыкальной терапии и ухода за собой
Музыкальная терапия использует воздействие звука и ритма на разум и тело и считается эффективной для снятия стресса, расслабления и даже лечения бессонницы. Музыка в этом видео включает в себя такие элементы, как «белый шум» и «бинауральные ритмы», эффективность которых признана в новейших исследованиях в области психологии и музыкальной терапии. Белый шум, в частности, создан для имитации естественных звуков окружающей среды и оказывает успокаивающее воздействие на мозг, блокируя при этом окружающий шум. С другой стороны, бинауральные ритмы регулируют мозговые волны, прослушивая разные частоты в левом и правом ухе, что приводит к расслабленному состоянию. Кроме того, частота 528 Гц известна как «частота любви» и имеет эффект воздействия на глубокие части сердца. Включение музыки в ежедневный уход за собой — это простой способ расслабиться в повседневной жизни, а также простой и эффективный способ улучшить качество сна. Эта музыка станет идеальным партнером, чтобы обогатить ваше время, посвященное уходу за собой.
Музыкальная музыка для осознанности и сна
В современном обществе медитация осознанности получает все большее внимание как эффективный метод успокоения ума, улучшения концентрации и снижения стресса. Музыка в этом видео представляет собой фоновую музыку, специально разработанную для поддержки осознанности и глубокого сна. Внимательность успокаивает ум, сосредотачивая внимание на «здесь и сейчас» и предотвращая блуждание мыслей в прошлом или будущем, но музыка играет важную роль в повышении эффективности практики. Расслабляющий ритм альфа-волн и успокаивающий тон 528 Гц успокаивают ваш разум и тело, способствуют глубокой медитации и спокойному сну. Кроме того, звук журчащего ручья регулирует ритм в мозгу и заставляет парасимпатическую нервную систему доминировать, помогая вам плавно заснуть. Почему бы не включить эту музыку в свою повседневную жизнь, чтобы поддерживать баланс разума и тела и лучше спать в напряженные дни?
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
