Музыка для релаксации сна [колебание 1/f] Спите спокойно
Музыка с колебаниями 1/f способствует глубокому расслаблению и сну
Флуктуационная музыка 1/f имеет колебания частоты, подобные ритмам природы, и, как известно, оказывает расслабляющее воздействие на разум и тело человека. Это колебание 1/f также присутствует в естественных звуках, которые наполняют нашу повседневную жизнь, таких как шепот ветра, шум волн и звук покачивающихся листьев на деревьях. Включив эти звуковые характеристики в музыку, мозговые волны плавно переходят от альфа-волн к тета-волнам, углубляя расслабление. Кроме того, новейшие достижения психологии показали, что звук колебания 1/f помогает регулировать частоту сердечных сокращений и активирует парасимпатическую нервную систему и, как говорят, эффективно снижает стресс и тревогу. Слушая эту расслабляющую музыку, вы погрузитесь в глубокий сон и сможете отразить восстанавливающую силу, исходящую от хорошего ночного сна, в вашей повседневной жизни.
Слияние бинауральных ритмов и частот сольфеджио
Эта музыка сочетает в себе бинауральные ритмы и частоты сольфеджио — техники, используемые в звукотерапии. Бинауральные ритмы переводят частоту мозговых волн в определенное состояние, например, область дельта-волн от 4 до 8 Гц считается идеальной для пробуждения сна; В дополнение к этому, частота сольфеджио — это звуковая частота, которая, как говорят, с древних времен оказывает целебное воздействие, а частота 528 Гц, в частности, как говорят, способствует восстановлению ДНК и душевному спокойствию. Наслаивая эти звуки, вы можете обрести глубокое чувство стабильности и гармонии между вашим разумом и телом, а также испытать чувство облегчения от повседневного стресса. Современные психоакустические исследования также показали, что акустическая стимуляция на этих определенных частотах способствует пластичности мозга и подавляет секрецию гормона стресса кортизола.

Сила акустической среды в формировании состояния ума и тела
Эффект от прослушивания этой музыки не ограничивается простым расслаблением. Согласно психоакустике, определенная звуковая среда оказывает положительное влияние на биологические ритмы человека. Например, эта расслабляющая музыка естественным образом регулирует ритм вашего дыхания и частоту сердечных сокращений, стимулируя глубокое дыхание, что улучшает снабжение кислородом и ускоряет восстановление на клеточном уровне. Кроме того, стимулируя парасимпатическую нервную систему, становится легче вызвать естественное состояние сна, что особенно эффективно для людей, страдающих бессонницей или нарушениями сна. Эти преимущества музыки также привлекли внимание в современной музыкальной терапии, особенно в области психического здоровья и улучшения работоспособности. Создав расслабляющую атмосферу под эту музыку ночью, вы сможете добиться более качественного сна и проснуться отдохнувшим на следующий день.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal