[Поведенческая терапия] Целебный музыкальный видеоклип для сна и релаксации Человеческие отношения
Взаимосвязь между сном и ритмом: синтез теории социального ритма и музыки
Наше тело движется по 24-часовому циклу. Этот ритм называется «социальным ритмом», и важно, насколько стабильны наши повседневные образы жизни. Нарушения этого ритма могут вызвать значительный стресс и беспокойство, особенно в современном обществе, а также привести к бессоннице и проблемам с психическим здоровьем. Здесь в игру вступает регулировка ритма с помощью музыки. В своих песнях я особенно стараюсь поддерживать этот ритм. Музыкальные элементы, такие как мелодии, поддерживающие постоянный ритм, и бинауральные ритмы создают эффект регулирования ритма тела. Недавние исследования подтвердили, что прослушивание музыки во время сна влияет на мозговые волны и способствует глубокому сну. В частности, было доказано, что музыка в частотном диапазоне, вызывающем альфа- и дельта-волны, снимает стресс и уравновешивает разум и тело.
Сила музыки подавляет функцию симпатической нервной системы
Проблемой в современном обществе часто считают чрезмерное функционирование симпатической нервной системы. Это может привести к стрессу, беспокойству и даже бессоннице. В этом видео использована музыка, которую я сочинил специально для подавления симпатической нервной системы. Исследования музыкальной терапии показали, что определенные типы музыки могут влиять на частоту сердечных сокращений и ритмы дыхания, а также активировать парасимпатическую нервную систему. Это расслабляет разум и тело и способствует глубокому сну. Мои песни созданы для того, чтобы помочь слушателям расслабиться естественным путем, особенно с помощью мелодических структур, связанных с техникой дыхания. Музыка также включает в себя древние духовные практики, такие как «Нада-йога» и «Руническая медитация», обеспечивающие медитативный опыт. Это позволяет достичь глубокого расслабления и внутреннего спокойствия.
Музыка способствует сенсорной интеграции и улучшает психическое здоровье
Влияние музыки на мозг также привлекает внимание с точки зрения сенсорной интеграции. Особенно для людей с бессонницей и симптомами тревоги нарушения сенсорной интеграции могут быть фактором, увеличивающим стресс в повседневной жизни. Моя музыка направлена на содействие этой сенсорной интеграции. Звуки, использующие энергию пифагорейской шкалы и Рэйки, включенные в музыку, помогают объединить разум и тело и восстановить чувство стабильности. Последние психологические исследования показывают, что объединяющая сила музыки может оказывать глубокое влияние на психическое здоровье. В частности, снижается эмоциональная нестабильность и секреция гормона стресса, что позволяет слушателям чувствовать себя непринужденно. Получите качественный сон и душевное спокойствие благодаря музыке, представленной в этом видео.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
