[Осознанность] ASMR сна «Музыкальная терапия, позволяющая спокойно есть»
Совместный эффект осознанности и сна
В этом видео представлена музыкальная терапия, позволяющая максимизировать синергию между осознанностью и сном. Недавние исследования показали, что практика осознанности может улучшить качество сна, и была выбрана музыка, подходящая для практики осознанности. В частности, мы используем музыкальные композиции, которые усиливают альфа-волны, чтобы способствовать расслаблению, необходимому для сна. Эта музыка не только успокаивает разум, но и подавляет секрецию гормонов стресса. Кроме того, использование звуковых технологий, воздействующих на бессознательное, обеспечивает глубокое расслабление и внутренний покой. Это поможет вам сбалансировать свой разум и тело и получить более глубокий сон.
Психоакустика и улучшение сна
Музыка в этом видео, основанная на последних открытиях в области психоакустики, призвана значительно улучшить качество вашего сна. В частности, музыка, сочетающая изохронные тона и естественные звуки, оказывает глубокое воздействие на подсознание и эффективно облегчает такие симптомы, как бессонница и депрессия. Он также включает ритмы и мелодии, которые способствуют секреции мелатонина, который поддерживает естественный цикл сна. Использование такой музыки улучшит качество вашего быстрого сна и поможет вам проснуться утром более отдохнувшим. С помощью музыкальной терапии вы можете поддержать свое психическое здоровье научно обоснованным способом.
Совмещение психического здоровья и музыкальной терапии
Наконец, в этом видео показано, как сочетаются психическое здоровье и музыкальная терапия. Музыка – это больше, чем просто средство релаксации; это мощный инструмент для поддержания психического здоровья. Недавние исследования показали, что музыка играет роль в балансе нейротрансмиттеров и может снизить стресс и беспокойство. Музыка в этом видео может помочь улучшить ваше психическое здоровье в сочетании с такими практиками осознанности, как медитация и йога. Кроме того, включив эту музыку в свою повседневную жизнь как часть ухода за собой, вы сможете поддерживать более здоровое душевное состояние. Музыкальная терапия – эффективное средство достижения гармонии между разумом и телом и поддержания длительного здоровья.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
