[Умственная усталость] Расслабление сна Альфа-волновое исцеление
Магия звука, создающая комфортный сон
На наш мозг глубоко влияет звук. Музыка, вызывающая альфа-волны, особенно способна способствовать состоянию релаксации и уменьшать беспокойство и стресс. Это видео основано на альфа-волнах, которые гармонизируют ваше тело и разум, стабилизируя частоту сердечных сокращений. Последние психоакустические исследования показывают, что альфа-волны лучше всего подходят для подготовки ко сну. В этом видео используются бинауральные ритмы и частоты сольфеджио, чтобы сплести процесс погружения в глубокий сон с музыкой. Кроме того, включение звуков природы и белого шума поможет вам отключиться от шума и суеты городской жизни и почувствовать себя на природе.
Цикл исцеления, созданный музыкой
Согласно последним достижениям науки о сне, баланс между «быстрым сном» и «медленным сном» важен для глубокого сна. В этом видео музыка используется для создания баланса. В частности, функция регулировки частоты бинауральных ритмов активирует парасимпатическую нервную систему и приводит к снижению уровня гормона стресса кортизола. Также рекомендуем включить в музыку в видео технику дыхания 4-7-8, чтобы укрепить цепочку расслабление-сон. Говорят, что этот метод эффективен для снятия психического напряжения и успокоения сердечного ритма. Сочетание музыки и дыхательных техник значительно улучшит качество вашего сна.
Значение включения музыки в ваш ночной распорядок
В современном обществе многие люди страдают от нарушений сна. Растет число проблем, связанных с качеством сна, таких как бессонница, период пробуждения и поверхностный сон. Включив это видео в свой ночной распорядок дня, вы сможете обеспечить расслабление и исцеление в своей повседневной жизни. С точки зрения музыкальной терапии это видео поможет вам перезагрузить разум и тело и восстановить силы для следующего дня. Кроме того, звуки природы, улучшающие сенсорную интеграцию, и исцеляющие мелодии, стабилизирующие эмоции, создают время для освобождения от напряженной повседневной жизни. Включение музыки в ваш ночной распорядок дня может помочь вам достичь длительного расслабления и здорового сна.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
