[Серотонин] Музыка для сна: шум ветра
Серотонин и музыка: связь между бессонницей и психическим здоровьем
Проблемы психического здоровья, такие как бессонница, тревожные расстройства и депрессия, тесно связаны с нейротрансмиттером серотонином. Серотонин играет роль в поддержании эмоциональной стабильности и психического равновесия, а также помогает нам расслабиться и обеспечивает комфортный сон. «[Серотонин] Музыка для сна, Звуки ветра, Целебная музыка для сна и релаксации», которую мы представляем на этот раз, фокусируется на этом серотонине и направлена на стимулирование его секреции посредством музыки и поддержку психической стабильности. Исследования в области музыкальной терапии показали, что определенные частоты, ритмы и естественные звуки участвуют в выработке серотонина, а лечебная музыка, обладающая расслабляющим эффектом, особенно эффективна для людей, испытывающих проблемы с засыпанием или страдающих бессонницей. . Мягкая мелодия и звук ветра, играющие в этом видео, окутают ваш разум и тело, приведя к глубокому расслаблению и комфортному сну.
Альфа-волны и музыка – Психоакустика для быстрого сна и глубокого отдыха
Состояния мозговых волн, называемые «альфа-волнами» и «дельта-волнами», привлекают внимание к улучшению качества сна и психического здоровья. Альфа-волны — это волны мозга, которые возникают, когда вы расслабляетесь или медитируете, и они помогают уменьшить стресс и беспокойство. Музыка, воспроизводимая в этом видео, резонирует с альфа-волнами, и простое ее прослушивание естественным образом переведет ваш мозг в режим релаксации. Кроме того, быстрый сон особенно важен среди типов сна и, как говорят, участвует в отдыхе мозга и организации эмоций. Альфа-волны важны как подготовительный этап для плавного быстрого сна, а музыка в видео способствует появлению альфа-волн, что приводит к спокойному сну. Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к шуму ветра. Ваш сердечный ритм естественным образом успокоится, и вы почувствуете легкость и легкость. Музыка оказывает огромное влияние на разум и тело, так почему бы не попытаться выспаться и сбалансировать свое психическое здоровье с помощью этой музыки?
Звуки природы и забота о себе – Как провести ночь без стресса
В стрессовой обстановке современного общества очень важно уделять время уходу за собой и отдыху. То, насколько хорошо вы сможете расслабиться, особенно ночью, повлияет на ваше состояние на следующий день. Музыка, представленная в этом видео, включает в себя множество естественных звуков, таких как шум ветра и нежные мелодии, и призвана снять напряжение в уме и теле. С точки зрения музыкальной терапии звуки природы и расслабляющие ритмы считаются эффективными для балансировки вегетативной нервной системы и подавления гормонов стресса. Кроме того, прослушивание музыки само по себе является частью осознанности, и, сосредоточившись на настоящем моменте, становится легче избавиться от отвлекающих факторов в уме. Включение этой музыки в ежедневный ритуал ухода за собой может помочь снять беспокойство и напряжение, что приведет к спокойному сну. Попробуйте провести минутку заботы о себе под эту музыку, чтобы справиться с ежедневным стрессом или приятно провести вечер.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
