[Наука о сне] Видео для сна Звук дождя Исцеляющая музыка Релаксация ASMR для сна
Наслаждайтесь глубоким сном под успокаивающую музыку
Сон необходим для здоровья души и тела, а глубокий сон очень важен в нашей жизни. Особенно в современном занятом и напряженном обществе может быть трудно расслабиться и заснуть. В таких ситуациях может помочь музыкальная терапия. Недавние исследования показывают, что определенная музыка и частоты могут влиять на наши мозговые волны, способствуя расслаблению и глубокому сну. В этом видео показано, как расслабить мозг, слушая музыку для сна. В частности, считается, что неритмичная эмбиент-музыка и альфа-волны, которые стабилизируют частоту сердечных сокращений, эффективны для расслабления и погружения в сон. Звуки дождя и звуки природы, включенные в музыку, оказывают регулирующее действие вегетативной нервной системы, приводя к комфортному сну. Тем, кто борется с засыпанием или страдает от стресса в течение дня, эта музыка принесет душевное спокойствие и создаст комфортную среду для сна.
Музыка и регулировка баланса гормонов мозга
То, как музыка влияет на гормональный баланс мозга, привлекает внимание в области музыкальной терапии. В частности, музыка, связанная со сном, участвует в секреции нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в мозге, способствуя состоянию релаксации. Дофамин напрямую влияет на наше настроение и эмоциональный баланс, что делает музыку эффективным инструментом для тех, кто страдает бессонницей и психическим беспокойством. В этом видео специально используется техника музыкальной терапии, называемая бинауральными ритмами, которая позволяет левому и правому уху слушать звуки разных частот, регулируя мозговые волны и вызывая состояние глубокого расслабления. Кроме того, комбинируя руническую медитацию, можно добиться еще более глубокого расслабления и душевной стабильности. Слушая такую музыку, вы балансируете гормоны в мозге, что естественным образом приводит к спокойному сну.
Снятие стресса с помощью музыки и когнитивно-поведенческой терапии
Стресс и тревога сильно влияют на наш сон. Было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия с использованием музыки эффективна для улучшения качества сна. Музыка в этом видео основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии и помогает расслабиться и успокоить разум. В частности, музыка, сочетающая в себе частоты, повышающие нейропластичность, и звуки природы, может усилить реакцию расслабления мозга и помочь снизить стресс. Дельта-волны, содержащиеся в видео, могут не только вызвать глубокий сон, но и уравновесить эмоции. Более того, эта музыка идеально подходит для медитации, поскольку расслабляющие звуковые волны приводят вас в медитативное состояние и помогают снять ежедневный стресс. Эта музыка — идеальный компаньон для тех, кто хочет улучшить качество сна и психическое здоровье.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
