[Психическое здоровье] Музыка для сна Целебная музыка для глубокого дыхания для сна и релаксации
Наука о глубоком дыхании и сне
Эта музыка была разработана специально для людей, у которых проблемы со сном. Эффективность сочетания глубокого дыхания и музыкальной терапии доказана с научной точки зрения. Когда ваша парасимпатическая нервная система становится доминирующей благодаря глубокому дыханию, частота сердечных сокращений стабилизируется и все ваше тело расслабляется. Особенно в сочетании с техниками очищения Нади вы можете ожидать эффекта углубления дыхания. Кроме того, последние психологические исследования все больше внимания уделяют влиянию музыки на мозг. В частности, говорят, что музыка, использованная в этом видео, способствует выработке альфа-волн и оказывает успокаивающее действие. Это снижает стресс и беспокойство и приводит к улучшению качества сна. Такая музыка может быть чрезвычайно эффективной для людей, страдающих бессонницей или нарушениями сна.
Совмещение бинауральных ритмов и музыкальной терапии
В этой музыке используется звуковая технология, называемая бинауральными ритмами. Бинауральные ритмы — это явление, при котором в мозгу генерируются новые частоты путем отправки звуков разной частоты в левое и правое ухо. Это явление может способствовать синхронизации мозговых волн и вызывать состояние глубокой релаксации. В этом видео, в частности, используются определенные частоты для улучшения качества вашего сна. Психоакустические исследования также показали, что бинауральные ритмы могут улучшить концентрацию и внимание, что делает их пригодными как для отдыха, так и для дневной работы. Кроме того, сочетание музыки и звуков природы создает успокаивающие звуки окружающей среды, обеспечивая более глубокое расслабление.
Взаимосвязь между психическим здоровьем и музыкой
Музыка может сильно влиять на психическое здоровье. Музыка, использованная в этом видео, специально создана для снятия тревоги и напряжения. Исследования музыкальной терапии подтвердили, что определенные виды музыки стимулируют высвобождение нейротрансмиттеров в мозге, таких как дофамин и серотонин, которые стабилизируют психическое состояние. В этом видео альфа-волны и естественные звуки объединены, чтобы максимизировать эти эффекты. Кроме того, можно ожидать, что технология Hemi-Sync стабилизирует мозговые волны и повысит умственную устойчивость. Для тех, кто страдает от тревоги и депрессии, этот тип музыки может стать чрезвычайно полезным инструментом для поддержания эмоциональной стабильности и восстановления.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to » Sleep BGM Mindfulness » on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
