Изучение взаимосвязи между музыкой и здоровьем История и происхождение музыкальной терапии История музыкальной терапии уходит корнями в древние времена. В Древней Греции считалось, что музыка приносит гармонию разуму и телу и использовалась как часть лечения. Например, Пифагор использовал математические свойства музыки для изучения влияния определенных гамм и ритмов на психическое состояние человека. Идея о том, что музыка имеет терапевтический эффект, имеет долгую историю. В начале 20 века музыкальная терапия получила научную основу и была официально признана медицинской областью в США после Второй мировой войны. Сегодня музыкальная терапия тесно связана с психологией и психиатрией и используется во многих клинических условиях. Влияние музыки на мозг Музыка оказывает широкий спектр воздействия на мозг. […]

Основное понимание ночного плача ребенка Что такое ночной плач Ночной плач — явление, при котором ребенок внезапно просыпается и плачет ночью. Обычно это происходит у детей в возрасте от нескольких месяцев до двух лет. Ночной плач является частью процесса развития ребенка, и хотя полностью предотвратить его сложно, родителям важно понимать его механизмы. Например, плач по ночам вызван сочетанием физиологических, психологических факторов и факторов окружающей среды. В частности, это часто происходит, когда мозг младенцев быстро развивается, а их чувства становятся сверхчувствительными, что повышает вероятность их реакции даже на самые незначительные раздражители. Причины ночного плача Причин ночного плача очень много. Общие причины включают боли роста, прорезывание зубов, расстройство желудка и сны. Изменения […]

Базовые знания о взаимосвязи между медитацией и сном Что такое медитация Медитация — это духовная практика сознательного успокоения ума и углубления самоанализа. Эта древняя техника была разработана как часть многих религиозных и философских систем, включая йогу и буддизм. Даже сегодня медитация широко признана как способ справиться со стрессом, улучшить концентрацию и обрести душевное спокойствие. В частности, сосредоточив внимание на своем дыхании или на конкретных словах или образах, вы можете успокоить свой разум и способствовать расслаблению. Например, медитация осознанности направлена ​​на то, чтобы освободиться от мыслей о прошлом или будущем, сосредоточив внимание на настоящем моменте. Механизм сна Сон — важный физиологический процесс, способствующий восстановлению мозга и тела. Сон делится на две основные […]

Базовые знания, необходимые для понимания взаимосвязи между сном и физическими упражнениями Основной механизм сна Сон — важный процесс для поддержания здоровья мозга и тела. Существует две основные фазы сна: медленный сон (NREM) и сон с быстрым движением глаз (REM). NREM-сон подразделяется на стадии легкого сна и стадии глубокого сна, причем глубокий сон играет важную роль в восстановлении и регенерации организма. С другой стороны, быстрый сон часто включает в себя сновидения и участвует в восстановлении функций мозга и организации информации. Эти фазы повторяются 90-минутными циклами в течение ночи, и качество сна зависит от баланса этих циклов. В частности, было научно доказано, что во время глубокого сна выделяется гормон роста и организм восстанавливается. […]

Музыка и психология: влияние на стресс Научные основы музыкальной терапии Музыкотерапия – это научно обоснованное вмешательство, которое помогает лечить психологические и физиологические проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что музыка стимулирует выброс дофамина, что приводит к ощущению благополучия и расслабления. Например, исследования показывают, что дети с аутизмом улучшают свое социальное взаимодействие в результате музыкальной терапии. Это лечение вызывает у пациентов положительные эмоции, а также доказало свою эффективность в облегчении боли и снижении стресса. Связь между реакцией на стресс и музыкой Когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет гормоны стресса, такие как норадреналин и кортизол. Многие исследования показали, что прослушивание музыки снижает уровень этих гормонов стресса, нормализуя частоту сердечных сокращений и кровяное давление. […]

Историческая основа музыкальной терапии Истоки и ранние формы музыкальной терапии Идея музыкальной терапии восходит к древнегреческим временам. Согласно древним текстам, музыка использовалась как средство лечения физических и психических недугов. Например, Пифагор считал, что музыка оказывает глубокое влияние на человеческий дух, и учил, что различные мелодии и гармонии могут исправлять физические и психические расстройства. С этой эпохи музыкальная терапия стала играть роль «терапевтической гармонии», и это заложило основу современной музыкальной терапии. Музыкотерапия в ХХ веке: истоки и развитие В начале 20 века музыкальная терапия стала признаваться формализованным методом лечения. Музыка стала активной частью процесса лечения, особенно во время Второй мировой войны, когда многие ветераны боролись с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Больницы […]

Основное понимание сна и умственной концентрации Наука о цикле сна: стадии и их значение Сон проходит несколько стадий, и каждая стадия играет важную роль для вашего физического и психического здоровья. В частности, сон делится на две большие категории: медленный сон и быстрый сон. Немедленный сон далее делится на три фазы, каждая из которых способствует восстановлению организма, консолидации памяти и укреплению иммунной функции. С другой стороны, быстрый сон — это стадия сновидения, которая необходима для психического здоровья и эмоциональной стабильности. Повторяя эти этапы, мы обновляемся как морально, так и физически. Влияние йоги на умственную концентрацию Йога позволяет сосредоточить внимание с помощью дыхательных техник, поз и медитации. Эти методы стимулируют определенные части […]

Базовые знания об условиях сна для младенцев и матерей Сон и его значение в период новорожденности Период новорожденности – очень важный этап в развитии ребенка. В этот период младенцы проводят много времени во сне, но его режим сильно отличается от сна взрослых. Исследования показывают, что новорожденные проводят большую часть дня в фазе быстрого сна, или сна с быстрым движением глаз, который играет важную роль в развитии мозга и обработке информации. Достаточный сон необходим для поддержки когнитивного и физического развития вашего ребенка. Например, одно американское исследование показало, что качественный сон полезен для развития нервной системы новорожденных, а стимуляция, испытываемая во время сна, помогает формировать воспоминания. Определение и предпосылки популяризации совместного сна […]

Научное обоснование сна Физиология сна: обзор циклов и стадий Сон – это основной процесс, поддерживающий жизнь, и его механизм сложен. Сон в основном состоит из двух основных фаз: быстрого сна (быстрого движения глаз) и медленного сна. Не-быстрый сон далее делится на три стадии, при этом активность мозговых волн снижается по мере увеличения глубины сна. Повторяя эти этапы, мозг и тело восстанавливаются после дневной усталости, происходит консолидация обучения и памяти. В частности, во время сна восстанавливаются связи между нейронами, что позволяет систематизировать информацию и укрепить воспоминания. Виды и последствия нарушений сна: от бессонницы до гиперсомнии Существует большое разнообразие нарушений сна, и одно из самых распространенных — бессонница. У людей, страдающих бессонницей, возникают […]

Базовое понимание музыки с частотой 432 Гц Что такое музыка с частотой 432 Гц Музыка 432 Гц — это музыка, настроенная на A4 = 432 Гц. Эта настройка представляет собой частоту, которую многие люди считают более естественной и оказывает исцеляющее воздействие на разум и тело слушателя. Фактически, считается, что древние музыкальные инструменты могли быть настроены на эту частоту, и в наше время музыка на этой частоте переоценивается. В частности, говорят, что длина волны звука легко синхронизируется с частотой сердечных сокращений и волнами мозга, что делает ее популярной для релаксации и медитации. Основы настройки музыки и частоты Настройка музыки означает стандартизацию высоты звука инструментов и голосов и установление стандартов гармоничного исполнения музыки. […]